Wirbelsäulengymnastik
Trainingszeit: Dienstag 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Kurz vor halb acht, fröhliches Geschnatter in der Umkleidekabine, 12 – 20 Frauen zwischen 24 und 81 Jahren (zurzeit wieder kein Mann) starten zur Wirbelsäulengymnastik. Mal sehen was Helmut sich für heute wieder ausgedacht hat. Ab in die Halle, erst mal aufwärmen: zügig in der Halle auf und ab, Arme kreisen vorwärts, rückwärts und gegengleich; anfersen und Beine vorne hoch; dann an die Wand und strecken. Jetzt zu den Matten; meistens benutzen wir Geräte wie Flexibar, Hanteln, Brazils oder Bälle. „Schon wieder Therabänder“; aber heute total andere Übungen; im Nu ist die Stunde rum.
