Wirbelsäulengymnastik
Dienstags 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Unsere Sportstunde findet dienstags von 19.30 – 20.30 Uhr statt.
Die Teilnehmerzahl unserer Übungsstunde schwankt zwischen 7 und 15 Teilnehmern, die sich jede Woche treffen um mit Übungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination den vermeintlichen „Rückenschmerzen“ vorzubeugen bzw. entgegenzuwirken. Wir setzen dazu Kleingeräte wie Bälle, Therabänder, Brasils … ein.
Jumping Fitness
Mittwochs: 17:45-19:15 und freitags: 17:30-19:00
Seit 2020 wird beim TSV Schwiegershausen Jumping Fitness angeboten. Das hochintensive Workout auf dem kleinenTrampolin bringt dich ordentlich in Schwung und macht auch noch richtig Spaß. Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten und ist deutlich effektiver als Joggen und schont die Gelenke. Mithilfe der Schwerkraft werden Muskeln aktiviert, die im Alltag kaum noch angesprochen werden. Insbesondere die tiefliegende und stabilisierende Rückenmuskulatur wird gekräftigt. Bauch,Beine,Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien und ist durch die individuell anpassbare Intensität und einprägsamen Grundschritte für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Gelenke werden schonend trainiert und durch die Bewegung mit Nährstoffen versorgt.
Ein abschließendes Bauchtrainig, mit oder ohne Kleingeräten, rundet die Sporteinheit ab.Zuletzt werden alle Körperregionen gedehnt.
Neueinsteiger sind jederzeit mittwochs in der Zeit von 17:45 – 19:15 Uhr und freitags in der Zeit von 17:30 – 19:00 Uhr herzlich willkommen. Der Aufbau beginnt jeweils 15 Minuten früher.
Da wir eine begrenzte Anzahl von 15 Bellicon Trampolinen besitzen ist eine Anmeldung unter der Telefonnummer 0160-91830617 erforderlich.
Montagsgruppe
Montags 19:00-20:30
Die gemischte Sportgruppe trainiert immer am Montag von 19.00h bis 20.30 h. Neben der Verbesserung der allgemeinen Fitness stehen Sportspiele jeglicher Art aber auch gesellige Veranstaltungen wie Weihnachts- oder Geburtstagsfeiern im Programm. Auch die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens steht im Plan in den Sommermonaten. Wenn die Disziplinen hierfür abgearbeitet sind trifft man sich am Montag und nach Absprache auch mittwochs zu gemeinsamen Radtouren.
Mutter und Kind
Mittwochs 16:30-17:30
In dieser Gruppe kommen die Kinder das erste mal mit den zum Teil großen Geräten in der Sporthalle in Kontakt. Sie machen hier die ersten Erfahrungen im Klettern, Balancieren und Hüpfen, alles mit den Eltern, bzw. unter Aufsicht der Eltern. Aber auch das miteinander spielen und toben, Rücksicht auf die Kleineren zu nehmen, lernen unsere jüngsten Mitglieder in dieser Gruppe.
Wandern
Hier findet ihr alles Wissenswerte zu unseren äußerst aktiven Wanderfreunden.
Der aktuelle Wanderplan:
